Магнезият е един от най-важните минерали в организма. Той играе ключова роля в над 300 ензимни реакции в човешкото тяло. Едни от основните му функции са: поддържане на мускулите и нервите в добро здраве, регулиране на кръвното налягане, поддържане на имунната система и др.
Той е един от седемте основни макроминерали. Набавянето на тези минерали става главно с хранене, защото огранизмът се нуждае от големи количества (поне 100 милиграма дневно), за да функционира нормално.
Приемането на достатъчни количества магнезий помага за предотвратяване и лечение на хронични заболявания като болестта на Алцхаймер, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и мигрена. Ниските нива на магнезий могат да повлияят и на психическото състояние. При дефицит на минерала може да се наблюдават резки смени на нaстроението, лека форма на депресия и тревожност.
Спанакът е един от най-добрите източници на магнезий, тъй като само половин чаша съдържа 78мг от чудодейния минерал. Освен магнезий той съдържа и други ключови хранителни вещества, включително калий, витамин C, фолиева киселина, калций и желязо.
Тиквените семки са невероятно здравословни. Освен че съдържат огромни количества от ценния минерал, тиквените семки са източник на здравословни мазнини, калий, желязо и фибри.
Освен чудесен източник на калий, бананите са и много богати на магнезий. Вкусният жълт плод осигурява и 10% от
необходимото количество протеин на ден, засилва метаболизма, осигурява витамин B6 и витамин C, които подсилват имунитета.
Тези ядки са не само вкусни, но са и едни от най-полезните. Бадемите предоставят на тялото ни множество хранителни вещества. Те са богати на протеини, здравословни мазнини, витамин E, и магнезий. В 20 бадема се съдържат около 80мг от ценния за организма минерал.
Добре е да знаете, че това горчиво-сладко изкушение също има високо съдържание на магнезий. В 2-3 парченца черен шоколд се съдържат около 50мг от минералът. Също така черния шоколад ще ви осигури и голяма доза антиоксиданти,благодарение флавоноидите, които съдържа.
лище на енергия. Жлъчният мехур също е орган, има крушовидна форма и се намира под черния дроб. Той е отговорен за съхраняването на жлъчката, произведена в черния дроб, необходима за смилането на мазнините. Когато жлъчният мехур се отстрани, жлъчната течност тече директно към червата от черния дроб, така че можем да считаме, че жлъчният мехур е необходим, но не основен орган, какъвто е черният дроб.
[прочети още]Чувал ли си за растението мака? То добива все повече популярност като суперхрана с многобройни ползи. Някога, важна храна за войните на инките в Перу, в последното десетилетие тя е все по-известна и търсена в цял свят. Както повечето дарове на природата, има съвсем скромен вид, но крие истински впечатляващи ползи за здравето.
[прочети още]С термина "паразити" се означават само еукариотни организми, въпреки че патогенните бактерии и вирусите също водят паразитен начин на живот.
[прочети още]Гугул (Commiphora mukul, Commiphora wightii, Guggal, Guggul, Guggulu) представлява храст или малко дърво, цъфтящо растение от семейството на Тамяновото дърво (Burseraceae). Достига на височина до 4 метра. Полученият продукт от него също се нарича „гугул” (guggul или guggulu). Той е с лечебно предназначение и представлява сока (растителната смола) на Commiphora mukul. Други имена на растението са: Devadhupa, Balsamodendrum mukul, Balsamodendrum wightii, Gomme Guggul, Gomme-Résine de Guggul, Guggul Gum Resin, Guggul Lipids, Guggulipid, Guggulipide, Guggulu Suddha, Guggulsterone, Guggulstérones, Guggulstérone, Guggulsterones, Guglipid, Gugulipid, Gum Guggulu, Gum Guggal, Indian Bdellium, Indian Bdellium-Tree, Koushika, Palankasha, Mukul Myrrh Tree, Yogaraj Guggul Gum Resin. То е ключов компонент в древната индийска Аюрведа медицина. Но количествата му вече са оскъдни, поради прекомерният му добив и употреба в неговите две местообитания в Индия - Гуджарат и Раджастан. Така Световният съюз за защита на природата (IUCN), включва растението в своята Червена книга на застрашените видове.
[прочети още]Може да се използва и готова смес: https://www.bioecosviat.com/zlatno-mliako-na-prah-naturalno-zdravnitza-150-gr-.html
[прочети още]Токсините се трупат с времето в тялото ни, правят го подмолно и тихомълком, докато ние си мислим, че всичко ни е наред. Всъщност последствията за тялото никак не са маловажни. Високите токсични нива предизвикват нарушения на правилното функциониране на организма и тялото започва да боксува. Повишеното съдържание на токсини в тялото може да доведе до дисбаланс на хормонално ниво, като например повиши кортизола, а оттам и усещането за стрес, апатия или липсата на здрав сън. Токсичността на организма се отразява върху настроенията на човек и особено липсата на свежест сутрин.
[прочети още]Омега-3, фибри и антиоксиданти пазят от диабет, деменция и рак Лененото семе и лененото масло са незаменими продукти за съхраняване на мозъка, потвърди изследване на учени от Медицинското училище на Харвард. Експериментът е доказал огромни ползи от тази лечебна субстанция, която намалява загубата на мозъчна маса, подобрява двигателната активност и пространствената памет
[прочети още]Консумацията на достатъчни количества аргинин е важна за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система
[прочети още]Естествено лекарство с повече от 100 биоактивни вещества. Достъпно е за всеки, евтино е и се приготвя много лесно. Заложете на тези съвети и ще ни бъдете благодарни.. Следвайте препоръките от youtube канала на Moja kućina Tanja (видео урок в края на статията) Съставка, която винаги трябва да имате под ръка у дома. Чували ли сте някога за съставка, наречена черен кимион? Може да се купи в магазина за хранителни стоки. Обикновено го има в дрогерии, биомагазини. Трябва да знаете, че това не е просто обикновена подправка за храна а напротив. Черният кимион има много благоприятен ефект върху нашето здраве – за ефекта му се говори и в Аюрведа. Важна особеност е съдържанието на горчивото вещество нигелин, което облекчава спазмите (неволните мускулни контракции) на бронхите и затова много помага при дразнеща кашлица - облекчава.
[прочети още]Как да изчистим паразитите от тялото – огромен брой хора имат паразити в тялото, а повечето дори не знаят за това. Паразитите са в основата на много видове заболявания. По-голямата част от засегнатите хора не са диагностицирани и дори не знаят, че ги носят. Изложени сме на паразити постоянно – от яденето на необработено месо или риба, до ходенето бос, или до пиенето на мръсна вода, а също така и от споделянето на леглото с домашен любимец.
[прочети още]Целината (Apium graveolens) е изключително полезно растение, което често намира приложение в нашата кухня. Наричано още кервиз, то се консумира както сурово, така и варено. ЗА КАКВО ПОМАГА ЦЕЛИНАТА
[прочети още]През зимата човек качва средно около 2 до 5 килограма. Тези килограми защитават тялото ни от студа. Механизмът на натрупването им е доста прост: навън е мрачно и студено, а вкъщи е топло и хладилникът е близо. Липсата на достатъчно слънчева светлина предизвиква депресия, а тя предизвиква желание за нещо вкусно. В студеното време се храним по-обилно. Тялото ни натрупва енергия за затопляне, затова наблягаме на повече месо, тестени изделия, сладкиши и други калорични продукти. През пролетта се опитваме да се вталим с екстремни диети. Много по-добре обаче е изобщо да не се стига до напълняване. За целта трябва да се храним здравословно. Причина за чувствителност към студа може да е липсата на полезни вещества – калий, йод, желязо и магнезий.
[прочети още]В тази статия ще ви разкрием как да спрете косопад, причинен от нарушена функция на щитовидната жлеза
[прочети още]Факт: 4% от жeнитe на възраст от 40-60 години страдат от дeфицит на витамин В12 , а ощe по-голям брой игнорират трeвожнитe симптоми на дeфицит на витамин В12 . Искатe да иматe красива коса, здрава кожа и силна нeрвна систeма? Тогава чeтeтe по-нататък!
[прочети още]Хранителната диета е част от лечението при някои заболявания, основно на храносмилателната система и това го знае всеки човек. При други здравословни проблеми храната сякаш не е сред важните моменти при овладяването на симптомите. Такова заболяване е остеопорозата, която засяга костната система. Всъщност това не е вярно, защото храненето и при такива оплаквания има съществено значение за справяне със здравословния проблем. За да се направи връзка между дадено заболяване и нужната хранителна диета трябва да се познава същността на болестта и изискванията, които вървят с нея.
[прочети още]Щитовидната жлеза функционира като хормонален регулатор. Тя играе важна роля в метаболитните процеси, регулацията на хормоните и температурата на тялото. При заболяване на щитовидната жлеза тя е хронично възпалена и не може да функционира добре както здравата щитовидна жлеза. Тя често забавя или спира производството на основни хормони, което може да причини увеличено тегло, суха кожа, косопад, умора, запек и чувствителност към студ. Какво представлява болестта на Хашимото Тиреоидитът на Хашимото е най-честото автоимунно състояние и водеща причина за хипотиреоидизъм или недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Понякога се нарича болест на Хашимото. Болестта на Хашимото е по-често срещано заболяване при жените, отколкото при мъжете. То е сред така наречените автоимунни заболявания и е свързано с унищожаване на щитовидната жлеза от белите кръвни клетки. Дължи се на повишеното ниво на антителата. При този процес се наблюдава хормонална хипофункция на жлезата, тъй като е нарушена нейната способност да формира хормона Т4 и да го преобразува в активната му форма Т3. Болестта засяга целия организъм, но най-вече се отразява на метаболитните процеси и на работата на сърдечно-съдовата система.Причините за отключването на болестта на Хашимото може да бъдат най-разнообразни. Според някои теории тя се дължи на наследствена обремененост, според други е резултат от инфекция, а според трети се дължи на натрупан стрес от съвременния забързан начин на живот, неправилно хранене и нарушено храносмилане. Тези фактори могат да доведат до повишена чревна пропускливост, а тя е в основата на протичането на тиреоидита на Хашимото. Причините за поява на заболяването са много и няма как да се въздейства на всички фактори, които му влияят, единствената правилна стратегия е чрез промяна в хранителните навици. Ролята на храната при Болест на Хашимото Храната е един от инструментите, с които можем да подпомогнем функцията на щитовидната жлеза. Подходящият хранителен режим при Хашимото може да повлияе благоприятно на възпалението и да улесни регулирането на теглото.
[прочети още]Този сайт използва "бисквитки" (cookies). Научи повече за тях и възможностите да бъдат ограничавани.
Тези бисквитки за задължителни и необходими, за да можете да зареждате сайта безпроблемно и не могат да бъдат изключени. Основната им цел е запазването на информация за сесията, докато разглеждате продуктите или друга информация в магазина. Например – използваме „бисквитки“, за да съхраним продуктите, които сте добавили в количката. Без този тип технологии нашият онлайн магазин и услугата, която Ви предоставяме не би могла да оперира с пълните си възможности и функционалности.
Бисквитки за анализ и статистика - Тези „бисквитки“ ни помагат да анализираме използването на нашия онлайн магазин и да проследяваме ефективността на услугата и комуникацията й.
Този тип "бисквитки" се използват за функционалности на сайта, които не са строго необходими за неговата работа. Това може да са функции, като live чат или показване на последните разгледани продукти. Ако се откажете от тях, ще можете да продължите да използвате сайта, но с ограничена функционалност.
Маркетинговите "бисквитки" ни позволяват да пригодим маркетинга си към Вас и Вашите собствени интереси. Те се поставят чрез нашия сайт и позволяват да виждате реклами според вашите интереси и предпочитания.